tłuszcz z brzucha

Hej:) Od ponad miesiaca chodze na silownie i przez ten czas schudlem ok 4-5 kg,poki co narazie zadnej diety nie mam (boje sie ze cos zbabram sam i zastanawiam sie nad pojsciem do dietetyka), ale ograniczylem prawie do zera slodkie napoje i rozne tluste produkty, jem wlasciwie same ciemne pieczywo, serkimryz ciemny itp. Ogolnie jestem zadowolony [...]

Witam. Chcę spalić tłuszcz z brzucha. Oprócz ćwiczeń planuję wspomóc się jakimś środkiem. Myślałem nad Thermo Speed Extreme z Olimpu-czy się opłaca; albo może lepiej uzbierać więcej pieniędzy i kupić Thermal Pro? Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód [...]

[...] nie tylko w swoim imieniu) NIE ZAKŁADAJ OSOBNEGO TEMATU typu: -jestem początkujący i chciałbym szybko rozwinąć bicepsy i klatkę, -jestem początkujący i chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i nabrać masy na klacie, -mam za***isty trening na masę i nie mogę nic przybrać (acha nie mam diety), -czy możecie mi podać trening na "górne aktony [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie iwem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami gra w noge, siatkowke... Odżywianie: to co lubie... Cel: [...]

[...] jednocześnie większej ilości posiłków. Przybrałem na masie i ważę teraz 94 kg. Hmmm widzę nieco większe mięśnie, urosła mi klata i ręce ale i brzuszek. W sumie miałem nieco tłuszczu na brzuchu i tragedia to nie jest ale chciałbym teraz zrzucić ten tłuszcz z brzucha i jednocześnie wykształcić większe mięśnie. Pytanie takie: Czy brać dalej ten [...]

[...] można to łączy ze sobą:? MHP Anadrox + ACTIVLAB BCAA z Glutaminą+ TREC Kreatyna Cm3 Nigdy nie brałem odżywek. Na siłkę tak rok z przerwami chodzę, chciałem zredukować tłuszcz z brzucha i nabrać siły (na masie mi nie zależy) i dlatego jablczan i anadrox a bcaa na lepsza regeneracje ? Jak Wy to oceniacie , ja jestem żółtodziobem w odzywkach [...]

[...] miał w domu dużo miejsca na roztawienie siłowni. I tu zaczął się problem. Ćwiczyliśmy 1 rok bez żadnych efektów masowych, nic nie przytyłem lecz w bicepsie 3cm wiecej tłuszcz z brzucha prawie zredukowałem do zera... Próbowałem wszystkiego odżywki przerózne plany ćwiczeń nic.... Koledzy się ze mnie śmieli że cwicze biore odżywki a nic nie [...]

Witam kupiłem nitrobolon 2 1100g i chciabym nabić masy i zrzucić tłuszcz z brzucha i tyłka :D proszę o pomoc tutaj jest trening który wykonuje od 4 tygodni i dorzucam do tego bieganie czy da do efekt ? proszę o odpowiedz mohe wymiary to biceps 39 cm klatka 100cm talia 89 cz ramię 50 cm wzroct 189 waga 93 kg :) Pozdrawiam ! Chciałbym zrobić [...]

[...] ;). Podczas redukcji mojej wagi zauważyłem znaczy spadek umięśnienia oraz szerokości (szczególnie na bicepsach, na których mi zależy, i wyglądają teraz jak patyki.. ^^) a tłuszczu jeszcze trochę zostało mi na brzuchu. Planuję nadal zrzucać brzuch, jeżdżę na rowerze 40-60 km, następny dzień robię 300 brzuszków, potem znów rower, brzuch, i tak [...]

Witam, Chciałem prosić o pomoc odnośnie diety. Tłuszcz z brzucha i klatki już mi nie schodzi tak jak wcześniej i czuje że czas na zmiany. Troche info o mnie. 32 lata, 180cm, 83kg BF - 25 BMI - 26 Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu i schudłem 7-8kg. Ćwiczenia na maszynach, circuit trening. Teraz chce zacząć FBW już na normalnej siłowni. Dieta w ost.3 [...]

[...] diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: pracuję dorywczo ( wiosna-lato) Cel/problem/opis: Chciałbym przybrać na masie mięśniowej głownie górna partia oraz spalić tłuszcz z brzucha (pozostałości po "grubasku" ;) ) Co do diety to powoli układam. Na strychu mam siłownie ( ławeczka , sztanga , hantle )

[...] na masę + aeroby (rower + bieganie). Z mojego punktu widzenia ciało wygląda w następujący sposób - nogi w stanie normalnym - nie zagrube nie za chude (może trochę przydużo tłuszczu na udach, ale nie za wiele. Ręce zdecydownie suche/chude. Natomiast brzuch i klatka strasznie obrośnięte tłuszczem. Brzuch jest strasznie odstający i klatka również [...]

[...] się na kilku dniach diety po czym znowu na obiad dostawałem tłustego kotleta z ziemniakami i sosem ;/ A teraz przejdę do konkretu. Czy jest jakaś szansa bez diety zbić tłuszcz z brzucha? Jestem szczupły i mam wrażenie, że dużo go nie mam, ale jednak zrobiłem 2x A6W (raz do połowy i raz całe) i wciaż nie widać zamierzanego efektu. Są może [...]

[...] brak stosowanych wcześniej diet, dieta zbilansowana Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: brak Planuję zrzucić tłuszcz z brzucha. Trenuje: 3x w tygodniu trening obwodowy (ćwiczenia siłowe) + bieganie 2x w dni nietreningowe + 1 w treningowym. Fajnie gdyby udało się wyrobić choć trochę [...]

Witam. Doszło mi moje pierwsze białko w życiu (Łowickie WPC 80). Spore wiadro tego 1,8 kg Moim celem jest zrzucanie tłuszczu i przyrost masy mięśniowej. Jest to mozliwe gdyż jestem osobą początkującą (cwicze 10 tyg), wczesniej nie ćwiczyłem, zatłuszczenie widać tylko na brzuchu - i tak mięsni nie zobacze długo...ale co do rąk, nóg, klatki i pleców [...]

[...] na wizycie u dietetyk, ale nie było możliwe wykonanie analizy składu ciała. Chciałem jeszcze zejść kilogram - w mojej ocenie tyle powinno wystarczyć by zadowalająco usunąć tłuszcz z brzucha. Potem zaczął się problem przy siedzeniu. Aktualnie jestem na kwarantannie. Niestety konsultacja telefoniczna czy przez czat z dietetykiem nie jest możliwa [...]

Witam , szukam diety aby spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej oraz wyrobić mięśnie ( tu oczywiście kwestia tg w tym celu co drugi dzień ABS 8 minut+ coś jeszcze ). Liczę na szybkie efekty , czeka mnie droga pełna wyrzeczeń , ale dam radę . Proszę tylko o pomoc w ułożeniu diety, jakie potrawy jeść. ENdomorfik. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]

Witam Obecnie probuje calkowicie spalic caly tluszcz z brzucha. Kolega powiewdzial mi ze jak ide biegac to lepiej by bylo jakbym na cialo zakladal na siebie worek np. od smieci i wtedy szybciej bede spalal brzuch bo wiecej sie poce itp. Sprobowalem i rzeczywiscie pocilem sie 65% wiecej tylko nie wiem czy to naprawde pomaga w spalaniu ? Moze [...]

Witam. Mam 23 lata , majac 17lat cwiczylem rok czasu na silowni, wtedy brałem tylko kreatyne 1 cykl (dodam, że pływałem od małego około 10 lat 3 razy w tygodniu po 2h). Teraz wrociłem nie dawno do siłki, cwicze już 4miesiace (5 razy w tygodniu) i mam w posiadniu 10ml testosteronu 400 MIX (400mg) oraz 100 kapsułek winstrolu ( na 10tyg ) + hcg [...]